Diş ve diş etlerinin temizlenmesi, ağzın bol su ile çalkalanması, diş etlerinin uyarılması ağız bakımı ile sağlanır.
Ağız bakımına dikkat edilmediği takdirde ağız kokusu, diş eti rahatsızlıkları, çiğneme güçlüğü ve hazımsızlık görülür.
Dişler günde en az iki kez 3 dakika süre ile florlu diş macunu ile tüm diş yüzeyini kapsayacak şekilde fırçalanmalıdır. Fırçalama işlemi yemekten sonra ilk yirmi dakika içinde yapılmalıdır.
Haftada bir kere el ve ayak tırnaklarımızı kesmeliyiz. El tırnaklarımızı yuvarlak ve kısa, ayak tırnaklarımızı düz ve kısa şekilde kesmeliyiz. Eğer tırnaklarımızı kesmezsek tırnaklar altında bakterilerin oluşmasına neden oluruz.
Tırnak Hijyeni
- Tırnaklar düzenli kesilmeli,
- El tırnakları yarım ay şeklinde kesilmeli,
- Banyo yaparken tırnak fırçası ile fırçalanmalı,
- El yıkarken tırnak altları unutulmamalıdır.
- Ayrıca tırnak kesim ve bakımında kullanılan aletlerin kişiye özel olması bazı bulaşıcı hastalıkların önlenmesinde önemli rol oynar.
- Eller ve tırnaklar, iyi bir el losyonu ile yağlanarak, kuruması önlenmelidir.
Hastalık yapan mikroplar kişiden kişiye en çok eller yolu ile bulaşmaktadır. Eller mikropları tutar, taşır ve bulaştırır. Mikropların vücuda girmesini engellemek ve uzaklaştırmak için eller sık sık sabun ve su ile yıkanmalıdır.
Eller Ne Zaman Yıkanmalıdır
- Yemeklerden önce ve sonra,
- Yemek (besin) hazırlamadan önce,
- Diş, ağız, yüz, göz temizliği yapmadan önce,
- Tuvalet gereksiniminin giderilmesinden sonra,
- Kirli, tozlu bir işi tamamladıktan sonra,
- Akşamları yatmadan önce ayaklarımızı yıkamak, elbiselerimizi çıkarıp pijama veya gecelik giymek,
- Yere düşen bir yiyeceği yememek.
- Çiğ meyve ve sebzeleri yıkamadan yememek.
- Açıkta satılan yiyecekleri tüketmemek.
- Yanımızda sürekli kağıt mendil bulundurmak.
- Tuvaletleri temiz kullanmak.
- Çöpleri çöp kutusuna atmak.
Vücudumuza uygun, doğal kumaştan yapılmış, mevsime uygun giyime sağlıklı giyinme denir.
Yaz aylarında terletmeyen, fazla kalın olmayan, açık renklerde giyecekler; kış aylarında ise, üşütmeyecek ve daha koyu renklerde giysiler giyilmelidir.
Her gün, eğer kirlenmişse gün içinde giysiler değiştirilmeli, uzun süre aynı giysi giyilmemelidir.